仕事のやる気が出ない原因を探る
仕事とは生きていくために必要なお金を稼ぐためのもの。嫌でも働かなくては生活が出来ません。もちろん好きなことをして稼いでいる人もいるでしょうが、それが簡単なことではないのも事実。
嫌いな仕事ではないけれどなんだか仕事へのやる気が出ない。職場に向かう足が重い。出来れば今の仕事はやめたい。そう思いながら日々働いている人も多いのではないでしょうか。
いっそ辞めてしまえば楽かもしれません。ですが、また別の職場で同じことを繰り返してしまうかもしれません。やめる前にその原因を考え、やる気を出せる方法を考えてみてはいかがでしょうか。
ここでは、仕事のやる気が出ない主な原因とその解決方法をいくつか紹介します。
仕事のやる気が出ない一般的な原因
一つ目の原因は、仕事や課題に対するプレッシャーです。どんなに小さな仕事でも、期限や責任が伴うとプレッシャーを感じます。このプレッシャーが心理的な負荷を高め、結果としてやる気が低下してしまいます。自分には出来ないかもしれない、自分には向いてない仕事なのではないだろうか。そういった考えがやる気を減少させてしまいます。
また、目標や目的が決まっていない場合も、やる気を感じるのが難しくなります。明確なゴールがないと、進むべき方向が分からず、モチベーションが低くなります。
メンタル面での影響
メンタル面での影響も、やる気の低下の大きな原因です。仕事のストレスや人間関係のトラブルは、精神的な疲れを引き起こし、やる気を失わせます。相性の良くない相手と一緒に仕事を続けるのはかなり苦痛ですよね。
せっかく頑張って続けてきた仕事を人間関係にために辞めることになるのはとても残念なことです。
身体的な疲れ
身体的な疲れも、やる気をそぐ一因です。仕事が忙しすぎたり、連日の残業が続いたりすると、体が疲れてしまい、気力も失われます。十分な休息が取れていないと、仕事に集中できず、「辞めたい」と感じることも増えてしまいます。適度な休息とバランスの取れた生活は、やる気を維持するために欠かせません。
やる気が出ない時の解決策
精神的ストレスが原因の場合
上司や同僚との人間関係でのストレスはやる気が出ないときの大きな要因です。上司のパワハラもしくはセクハラ正しく部下を評価しない上司など。このような上司のもとでは仕事に対するモチベーションを維持することは大変難しいものです。まずは職場の信頼出来る仲間に相談してみましょう。共感、理解してくれる人がいるかもしれません。そうでない場合は公共期間の相談窓口を利用してみるのも良いでしょう。まずは自分の中だけで考え込まないようにすることです。
仕事の質や量が自分の限界を超えている、自分には出来そうもないと思い悩むこともあるでしょう。もし、上司や同僚が大丈夫と励ましてくれていても、もしかしたらそれは言葉だけで本当は自分なんか必要ないのではないかと勘ぐってしまうこともあるかもしれません。しかしそれらは自分の能力に対する自信のなさから来ています。今の世の中の書籍やネットには様々な情報が揃っていて学べる環境が簡単に見つけられます。まずは自分の仕事に関連する情報を得て、本当にその仕事は自分に合わない、興味が持てないものなのか検討してみることも大事です。
体力的な問題
入社してみて想像以上に業務が忙しく続けられる気がしないと感じることがあります。身体的な重労働で体がついていけない場合もあるでしょう。仕事に対するやる気もそういった原因から失われていきます。
ただ仕事でもそれ以外でも「慣れ」というものは存在します。自分より体力が劣っていそうな人でも仕事が続けていられるのはある程度業務に慣れているからです。「慣れ」とは効率的に行うコツといっても良いでしょう。
慣れてくると考えなくてもいつもと同じ行動が出来たり、疲れないように身体を動かす方法を身につけることが出来ます。教わってすぐに出来るものではありませんが「継続は力なり」という言葉もあるように続けることが自分の能力を向上させることに繋がります。
休日の過ごし方
仕事が忙しいと「休みたいけど休めない」という状況に陥りがちです。しかし、休日をしっかりと過ごすこともまた、やる気を取り戻すためには欠かせません。
休日の過ごし方として大事なことは仕事のことを忘れられる状況であることです。仕事での大変さを思いながら休みを過ごすことは精神的にも休めたことにはなりません。例えば夢中になれる趣味を持つことや友人や恋人と過ごすなど、仕事のことを忘れ楽しく過ごせることが重要です。
さらに身体をリラックスさせることもやる気を出す効果があります。身体がリフレッシュされれば心も健やかになります。マッサージや温泉などのリラクゼーション施設で過ごしたり、都会を離れ空気のキレイな郊外へ出向いてみることも良いことです。また通販では心身をリラックスさせる様々な器具が販売されています。出かける時間に余裕のない方はそちらを試してみてはいかがでしょうか。
もちろん休み明けにはいつもの仕事が待っていますが、逆に考えて充実した休日を過ごすために働く意識で仕事に望むようにすればやる気が持続出来るのではないでしょうか。
目標を持って働く
世の中の仕事には雇う側と雇われる側が存在します。雇う側とは会社経営者や独立事業主などです。あなたはこれからもずっと雇われる側で生きていたいと考えますか。出来るなら雇う側、つまりは会社経営者になりたいと考える人も多いでしょう。もちろん雇われる側の方がリスクは少ないですし、それはなんの問題もありません。自分もそうですがそういった人々のおかげで会社の経営は成り立っています。
ただ、もしどうして仕事にやる気が起きないスパイラルに陥った時、そういった観点で仕事を見つけてみるのも良いかもしれません。厳しい業務でもいずれは自分のものにして起業すると考えれば続けていけるようになるのではないでしょうか。
貯蓄額を目標にするのもやる気を出すことには良いことです。例えばある程度の金額が貯蓄出来るまでは頑張ろうといったものです。もしその時退職をすることになってもその蓄えは次の行動に余裕を持たせられますし、逆にその時には辞める気などなく仕事にやり甲斐を持って続けていけるようになっているかもしれません。
上記以外でも何か目標を作って仕事をすることはやる気を出す方法となり得ます。
やる気が出ない時の解決策
どうしても仕事に対してやる気が出ない時、そのことを考えることさえ苦痛に感じて日常生活にも支障が出ることがあります。その際は退職の道を選ぶことも不可避でしょう。その場合は辞めたあとにどうすれば同じようなことが起きないか、やる気が出る職場に就くためにはどうすれば良いかを考えて次の道を進むように心がけましょう。
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